Trong mùa hè nóng nực, giải pháp tuyệt vời cho cơn khát là một ly nước chanh thơm mát. Không chỉ giải quyết cơn khát mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tự làm một ly nước chanh bổ dưỡng tại nhà sẽ tránh được những độc hại từ các nguyên liệu hóa học ngoài hàng quán như xirô, hương chanh nhân tạo,...


Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe
Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe bạn đã biết chưa?


nước chanh probioticNước chanh tươi bình thường đã tốt, nay mình giới thiệu nước chanh lên men tự nhiên giàu probiotic rất có lợi cho sức khỏe các bạn cùng xem qua nhé. Nước chanh lên men này là sự kết hợp của nước sữa chua, thành phần giàu protein nhất, axit amin, nhiều chất dinh dưỡng như: kali, sắt, kẽm, vitamin B2,...hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể.. Đồng thời chứa nhiều lợi khuẩn và enzyme tốt cho đường tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Hơn nữa, nó còn giảm các cơn đau khớp, kiểm soát cân nặng cơ thể và nhiều vấn đề sức khỏe nữa.

Thành phần chính khác là Chanh, rất giàu canxi, kali, magiê, sắt và các vitamin A, C và B. Nó cũng có lợi trong kháng khuẩn, kháng virus và tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn khỏe mạnh hơn. Ngoài ra nó còn giải độc cơ thể, làm dịu đi cơn khát.


# Cách làm nước chanh lên men dễ dàng tại nhà:


Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Sữa chua.
  • chanh.
  • Đường.
  • Nước nóng, nước lọc.
  • Một miếng vải thưa, bình đựng, bát, muỗng.

Thực hiện:

Bước 1: Đặt miếng vải thưa trên 1 bát lớn, cho 2 chén đầy sữa chua lên trên:


Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bước 2: Sau đó cột miếng vải lại treo lên cao cho nước trong sữa chua chảy xuống bát lớn (phải mất vài giờ để nước trong sữa chua chảy ra hết):



Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bước 3: Vắt 10-12 quả chanh, bỏ hạt và đổ vào bình đựng:



Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bước 4: Đổ bát nước từ sữa chua vào bình đựng:



Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bước 5: Thêm 3/4 -1 chén đường vào bình:



Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bước 6: Thêm 1 ít nước nóng vào dùng muỗn hòa tan đường trong bình sau đó cho nước lọc vào bình ( lượng nước tùy theo độ ngọt bạn muốn uống):




Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bước 7: Để bình lên kệ bếp 2-3 ngày ở nhiệt độ phòng để nước lên men:


Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bạn có thể uống 2-3 ly mỗi ngày để có một sức khỏe tốt nhất. Nước uống đã lên men bạn cho vào tử lạnh ngăn mát và uống dần trong 1 tuần nhé.



Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Bí quyết làm nước chanh giàu probiotic có lợi cho sức khỏe

Mẹo nhỏ mách bạn:
Bạn có thể tùy chỉnh hương vị nước chanh sau khi lên men để uống thích hơn như: thêm ít muối, hoặc bạc hà, đường,...Dùng sữa chua không đường cho công thức này bạn nhé, và phần sữa chua đặc trong vải bạn có thể để dành làm nhiều thứ khác như: mặt nạ, yaout,...

Chúc các bạn thành công !

Tham khảo bài: Cách làm son dưỡng môi hiệu quả nhất tại nhà bạn đã biết chưa?

Nguồn: top dáng đẹp.

Post a Comment

Powered by Blogger.