Thực tế, chúng ta đang già đi từng ngày với nhiều nguyên nhân khác nhau mà chính chúng ta thường không ý thức được điều đó. Quá trình lão hóa là điều tự nhiên mà ai cũng phải trải qua, nhưng quan trọng là ta chọn cách nào để quá trình đó diễn ra chậm và ít hậu quả nhất. Cùng tìm hiểu 4 lý do làm chúng ta mau già và làm thế nào để chậm quá trình lão hóa.


4 lý do làm chúng ta mau già và làm thế nào để chậm quá trình lão hóa
4 lý do làm chúng ta mau già và làm thế nào để chậm quá trình lão hóa .
  • Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa nhanh hơn bình thường như mắc một số bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt, mất trí nhớ, tăng cân, cơ bắp chảy xệ và rối loạn chức năng cương dương ...
  • Chúng ta không thể ngăn ngừa lão hóa, nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình đó một cách tối ưu nhất:
  • Lão hóa thực sự là yếu tố số 1 cho rất nhiều thứ bạn không muốn nó xuất hiện. Điều tối ưu ở đây là giảm những tác động của 4 quy trình có hệ thống phá vỡ sự trẻ trung của chúng ta, làm già đi từ bên trong, làm hỏng các cơ quan và các mô, đóng góp vào bệnh thoái hóa lịch sử nhân loại. Cùng tìm hiểu kỹ hơn 4 lý do làm chúng ta mau già và làm thế nào để chậm quá trình lão hóa dưới đây.

4 lý do chính xảy ra quá trình lão hóa: viêm, quá trình oxy hóa, căng thẳng và đường:

Để cho ra một lời giải thích đầy đủ về cách bốn quá trình này gây ra bệnh lão hóa nhanh chắc phải mất một cuốn sách. Nhưng ở đây, tôi sẽ nói tất cả chỉ trong một trang này, bạn sẽ hiểu tất cả nguyên nhân và cách khắc phục dưới đây.
  • Quá trình oxy hóa là những tổn thương từ các gốc tự do có thể ảnh hưởng đến đời sống của bạn, sự xuất hiện những dấu hiệu tổn thương trên da và bộ não của bạn.
  • Viêm là điểm khởi đầu cho bệnh tim và một yếu tố lớn trong bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ, bệnh béo phì, tiểu đường và ung thư.
  • Căng thẳng khiến cơ thể bạn sản sinh hoóc môn xấu như cortisol, gây ra không ít tổn thương cho cơ thể, có thể thu nhỏ vùng hippocampus, một khu vực quan trọng của não liên quan đến trí nhớ và tư duy.
  • Béo phì làm tăng "chất béo lưu trữ",  góp phần làm tăng nhanh quá trình lão hóa và bệnh tật trong nhiều cách.
May mắn thay, có một số phương pháp mà chúng ta có thể làm chậm và giảm thiệt hại của lão hóa gây ra:

4 lời khuyên chống lão hóa hàng đầu cho phụ nữ:

1. Tập thể dục hàng ngày:
Nó làm cho bạn năng động, khỏe mạnh, ngăn ngừa cơ bắp chảy xệ và làm tinh thần sản khoái. Mỗi ngày đi bộ khoảng 30-45 phút sẽ làm phát triển các tế bào não mới cũng như giảm nguy cơ bệnh tim, ung thư, tiểu đường và trầm cảm.
4 lý do làm chúng ta mau già và làm thế nào để chậm quá trình lão hóa

2. 7 chất dinh dưỡng cần bổ sung hàng ngày:
Bổ sung các chất sau vào các bữa ăn hàng ngày để cải thiện những tổn thương và làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả:

4 lý do làm chúng ta mau già và làm thế nào để chậm quá trình lão hóa
  • Omega-3 là chất chống viêm có lợi cho tim và não.
  • Magiê giúp bảo vệ thành mạch máu.
  • Vitamin D có lợi cho tất cả mọi thứ trên cơ thể bạn, đặc biệt là làn da.
  • Bổ sung collagen để kéo dài tuổi thanh xuân của bạn.
  • Nạp curcumin cho cơ thể để chống viêm, chống ung thư và chống oxy hóa (sản phẩm terry tự nhiên).
  • Flavanol cacao là chất giúp giảm huyết áp ( có nhiều trong sản phẩm CocoaWell ).
  • CoQ10 giống như một loại nhiên liệu cho tim khỏe mạnh mỗi ngày,  bổ sung nó bằng cách: Ăn 4 viên sô cô la đen mỗi ngày sẽ làm bạn lâu già hơn những gì bạn nghĩ đó. Hãy cho các loại hạt, đậu, dâu và sô cô la đen kết hợp vào bữa ăn hàng ngày của bạn.
3. 3 loại đồ uống nhất định bạn phải uống nếu bạn không muốn mau già đi:
Nước, trà xanh và nước ép quả lựu. Một nghiên cứu cho thấy những người uống 5 ly nước trở lên mỗi ngày có thể giúp giảm 53% nguy cơ bệnh tim so với những người uống ít hơn hàng ngày. Trà xanh là chất chống viêm, chống ung thư, chống oxy hóa và kiểm soát trọng lượng cơ thể. Và các nhà nghiên cứu ở Israel nước ép quả lựu gọi là thuốc Viagra tự nhiên, đặc biệt dành cho nam giới.


4 lý do làm chúng ta mau già và làm thế nào để chậm quá trình lão hóa

4. Chống lại những căng thẳng trong cuộc sống:
Căng thẳng là nguyên nhân của mọi loại bệnh bằng cách trực tiếp hoặc gián tiếp. Nó làm teo não, tăng vòng eo. Có thể làm bạn với yoga hoặc chiều chuộng bản thân nhiều hơn, mỗi ngày cho bản thân ít nhất 30 phút làm điều mình yêu thích nhất hoặc chỉ là ngồi tĩnh lặng 5 phút ở một nơi yên bình nào đó.


4 lý do làm chúng ta mau già và làm thế nào để chậm quá trình lão hóa

Hãy nghiêm túc thực hiện lời khuyên này, vì đó là những yếu tố thiết yếu làm bạn sống lâu hơn và kéo dài tuổi xuân của mình. Ai cũng sống một lần trong đời, hãy làm gì đó tốt nhất cho bản thân mình khi còn trẻ và khỏe nhé. Chăm sóc sức khỏe từ bên trong theo những phương pháp trên và thêm vài bước đơn giản xóa tan vết nhăn với 5 tinh dầu thiên nhiên để chăm sóc hình thức bên ngoài nhé.

Chúc các bạn thành công!

=>Tham khảo thêm: Cho đôi môi mềm mại ngọt ngào từ son dưỡng sô cô la

Nguồn: Top dáng đẹp.

Post a Comment

Powered by Blogger.